Впереди детский садик, а значит надо позаботиться о здоровье. Важную роль здесь играет закаливание. Ведь это оказывает влияние не только на физическое здоровье, но и помогает адаптации в новых условиях.

Нужно повышать круглый год защитные силы организма. Но начинать лучше заблаговременно, весной или летом.

В окружающей природе есть все необходимое для крепкого иммунитета - вода, воздух, солнце.

Перепад температур - основа закаливания. Приученный организм детей будет самостоятельно справляться с нагрузками и перестанет их воспринимать.

Три базовых принципа закаливания

1. дозированность - не следует усердствовать с частотой и продолжительностью закаливания;

2. умеренность- слишком большое усердие может привести к обратному результату;

3. регулярность - основа основ - если уже начали, то не прерывайтесь.

Наиболее доступным и полезным видом закаливания являются прогулки на свежем воздухе.

Начинать закаливание следует не тогда, когда ребенок начал постоянно болеть, а с самого раннего возраста. Доктора предлагают будущим матерям начать закаливать малыша еще до его рождения, в утробе матери. Под наблюдением специалистов беременные женщины совершают регулярные прогулки на свежем воздухе, принимают контрастный душ, дозированные воздушные и ультрафиолетовые ванны. Все это благотворно сказывается и на здоровье малыша, и на организме матери.

Что такое закаличвание? Это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов внешней среды путём регулярной тренировки.

Правила закаливания

Закаливать можно и часто болеющих детей. Но начинают процедуры в период, когда ребёнок здоров.Процедуры должны производиться систематически, в течение всего года. Только тогда от них будет максимальный эффект.

Важно постепенно увеличивать силу раздражителя и время его воздействия на детский организм.

Запомните: все закаливающие процедуры будут эффективны только на фоне положительных эмоций.

Процедуры закаливания

Средняя температура воздуха в помещении +18– +20 oC.

Дневной сон на открытом воздухе при температуре воздуха от –15 до +30 oC.

Обязательные воздушные ванны продолжительностью до 10–15 минут при смене белья после ночного и дневного сна, во время занятий физическими упражнениями, утренней гигиенической гимнастики и умывания.

Регулярное умывание с постепенным снижением температуры воды от +20 до +16–18 oC.

Детям старше 2 лет моют шею, руки до локтя, верхнюю часть груди.

2–3 раза в день прогулка при температуре воздуха от –15 до +30 oC.

Обливание после прогулки с постепенным снижением температуры воды от +35 (зимой +36–37 oC) до +24–26 oC (зимой до +28 oC)

Не реже 2 раз в неделю обливание ног перед дневным сном при температуре воды от +28 oC до +18–20 oC.

Ванна перед сном не реже 2 раз в неделю при температуре воды 36-37 ° продолжительностью 8–10 минут с последующим обливанием водой температурой +34 oC.

Пребывание под прямыми лучами солнца летом, начиная с 5–6 минут до 8–10 минут 2–3 раза в день.

Не обязательно использовать все методы сразу, лучше начинать регулярно и постепенно. Во время болезни закаливание - в щадящем режиме и после консультации с врачом.

Закаливание - здоровая привычка. Она сохранится на всю жизнь, тогда и иммунная система будет работать в полную силу и без сбоев.

И еще: если вы планируете сделать ребенка закаленным, начните с себя, так вы, сами прочувствуете, насколько приятны или некомфортны те или иные процедуры. Да и иммунитет себе повысите, здоровье укрепите!

Плохо спит

Дневной сон

Истерики

Лучший способ оградить ребенка от болезней - проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Что это такое

Закаливание детей - это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее. Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления. Цель - привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток , все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях - обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры - закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ - мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди - родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

Когда закаливание нежелательно

Новорожденным

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы - утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание - самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время - только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь - грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D , который нужен организму, чтобы не развился рахит . Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Детям от 3 лет и старше

Закаливаться никогда не поздно , убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма. С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

• Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
• Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
• Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает , следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
• При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
• Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
• Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность - 40-60%.
• Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость - верный путь к простуде.
• Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха - это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Одним из наиболее действенных природных средств закаливания является вода. Это удивительно, но привычные нам с детства умывание и душ могут служить не только гигиеническим, но и оздоровительным целям.
Закаливающие процедуры исключительно полезны для детей первого года жизни, но — обязательно помните о главных правилах закаливания.

Закаливание по всем правилам:

1. Нельзя закаливать ребенка до достижения им 1 месячного возраста! Организм крохи, испытавший значительный стресс при переходе от внутриутробного существования к жизни во внешнем мире, еще только приспосабливается к новым для него условиям.
2. Перед проведением со своим ребенком закаливающих процедур, обязательно посоветуйтесь с врачом.
3. Закаливайте ребенка систематически и регулярно - во все времена года без перерывов. Хорошо, если закаливающие процедуры прочно войдут в распорядок дня ребенка, и будут сочетаться с обычными повседневными делами (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.). Кроха быстро привыкнет и будет воспринимать закаливающие процедуры - как должное.

4. Увеличивайте силу понижения температуры воздуха последовательно, но непрерывно. Как и продолжительность закаливания. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей.
5. Всегда учитывайте возрастные и индивидуальные особенности ребенка. Чем слабее малыш, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если Ваше чадо все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать всё с самого сначала.
6. Проводите закаливание только тогда, когда у малыша хорошее настроение. Не допускайте плача, беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. В противном случае - положительного эффекта от закаливания не будет.
7. Перед процедурой закаливания и во время ее обязательно следите, чтобы нос и конечности у ребенка были теплые. Если ребенок уже охладился, то выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Кроме того, малыш не должен быть и перегрет! Прохладный воздух может привести к значительному переохлаждению организма ребенка, и мы получим от закаливания обратный эффект.

Методика закаливания водой

Для детей первого года жизни водные закаливающие процедуры могут быть местными (умывание, обтирание) и общими (гигиенические ванны, обтирание и обливание, а иногда и душ). При этом для закаливания можно использовать как ежедневные гигиенические процедуры — мытье рук перед едой, мытье ног перед сном, обычное купание, так и различные игры с водой.
Эффект водного закаливания основан на постепенном понижении температуры воды и увеличении времени процедуры.

1 этап водного закаливания: умывание:

Начинайте закаливание с обычного умывания ребенка. Начальная температура воды при этом должна быть близкой к температуре кожи открытых частей тела ребенка — примерно +28-26°С.

2 этап водного закаливания: обтирание.

Делайте обтирание вот так: смоченной в воде варежкой из махровой ткани или сложенным в несколько раз махровым полотенцем быстрыми движениями обтирают ребенка: первую неделю — только верхнюю половину тела, а спустя неделю — все тело.
При этом обтирайте руки ребенка в направлении - от пальцев к плечам, грудь круговыми движениями по часовой стрелке, спину — от середины позвоночника к бокам, ноги — от стоп вверх к тазу, живот по часовой стрелке, ягодицы — не раздвигая их.
Каждое движение повторяйте 2-4 раза.
Начинать можно с воды температурой +34°С и в течение 10-15 дней постепенно (на 0,5-1°в день) снижать температуру до +26-23°С.

А вот новый метод обтирания , предложенный шведскими врачами. Проводить рекомендуется с шести месяцев.
Махровое полотенце смочите «морской водой» (1 столовая ложка морской соли на 1 л воды, температура воды +22° С). Как только малыш проснется, держа его на весу за подмышки - опустите на полотенце. Ребенок с удовольствием будет топтаться.
Не вытирая стопы, переходят к другим элементам туалета.
Через 2 недели, если ребенок чувствует себя хорошо, можно увеличить нагрузку: ножки ребенка на 2-3 секунды опускают на влажное полотенце, которое предварительно кладут в полиэтиленовый пакет и помещают в холодильник.
После влажного обтирания необходимо растерите кожу ребенка до розового цвета и оденьте его.

Внимание: те участки кожи, которые подвергаются обтиранию и последующему растиранию, должны быть абсолютно здоровыми — если на коже есть опрелости, какие-либо высыпания и т.п., данную процедуру следует отложить.

3 этап водного закаливания: местные и общие обливания.

Эту процедуру можно начинать с 9-12 месяцев (а у более закаленных детей и еще раньше).
Итак, после 2-4 недель систематических обтираний можно перейти к обливанию водой (температурный режим лучше обсудить с врачом).
Делайте обливание в таком порядке: начиная с ног, затем ягодицы, далее грудь и живот и заканчивая обливанием левого и правого плеча.

Из местных обливаний рекомендуются в первую очередь обливания ног. Они оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм, оттого, что охлаждение стоп — один из способов стимуляции деятельности надпочечников. А те, в свою очередь, играют важную роль в функционировании иммунной системы человека.
Закаливающий эффект этой процедуры может быть обусловлен либо постепенным (на 1° в день) снижением температуры, либо применением контрастного обливания. В последнем случае ноги сначала обливают теплой водой (+36° С), затем холодной (+24-20°С), а в конце снова теплой (+36°С). Такой способ подойдет Вам наилучшим способом, если Ваш малыш часто болеет или склонен к аллергии, поскольку у таких детей имеется склонность к спазму капилляров.

Очень полезны ножные ванны («топтание» в воде). Начинать их можно с температуры +35°С.
Налейте в ванну воду несколько выше уровня щиколоток. Ребенок должен пройти по воде (с вашей помощью или без) 5-6 раз. Затем налейте воду на 2-3°С холоднее. После ванны вытирают ноги ребенка и укладывают его спать (стопы можно не вытирать).
Внимание: как уже сказано выше - не следует проводить обливание ног холодной водой или «топтание» в воде, если у ребенка холодные ноги! Температура кожи стоп должна быть выше температуры воды всего на несколько градусов.

Возможен и такой вариант закаливания: общее обливание прохладной (+28-22°С) водой после гигиенической ванны.

4 этап водного закаливания: душ.

Сильнодействующим средством закаливания является душ.
К нему, как правило, прибегают, когда ребенку уже исполнится полтора года, однако врач ЛФК может назначить его и раньше по каким-либо показаниям (часто душ прописывают вялым детям, особенно с плохим аппетитом).

И в заключение статьи хотим напомнить — закаливание водой не отменяет других видов закаливания (воздухом, солнцем) — проветривание, прогулка, сон на воздухе, о которых мы подробно рассказали.

Самый важный момент в жизни женщины – это появление на свет маленького, теплого, такого беззащитного комочка, вашего ребенка . С этого момента вы отвечаете не только за себя, но и за жизнь новоявленного человека. Нет в живой природе ни одного Млекопитающего, который был бы беззащитнее «человеческого детеныша». Хорошо, если мама кормит своего малыша грудным молоком. А если, по каким-либо обстоятельствам, такой возможности нет? Надо как-то стараться укреплять иммунитет. Можно начать закаливание детей грудного возраста.

Закаливание – это система определенных мер по укреплению иммунитета, повышение сопротивляемости организма к инфекциям. Обычно используют естественные факторы среды: вода, воздух, горячий песок и т.д.

Есть несколько видов закаливания:

— комплекс физкультурных упражнений, направленных на укрепление здоровья;

— обливание, обтирание, купание в холодной воде;

— солнечные ванны;

— ходьба босиком по траве, горячему песку.

Самое первое, что вы должны уяснить, это то, что способы закаливания для взрослых не подходят для закаливания детей до года. Не надо бедного грудничка обливать ледяной водой, это может привести к непоправимым последствиям.

Старайтесь, не держать ребенка в подгузниках. Кроме того, что это вообще не советуют врачи, так это еще и способ закаливания. Когда он, простите, описается, произойдет перемена температур. Вы же не можете его молниеносно переодеть, значит, какую-то долю минуты малыш полежит мокрый.

Для закаливания детей до года подойдут воздушные ванны. Переодевая ребенка дайте ему 5-7 минут полежать голеньким. Оптимальная комнатная температура 20-22 °С. Еще один совет, как начать закаливание ребенка – это проветривание комнаты. Летом, при жарких температурах, окно можно держать открытым, в холодное время года, проветривайте помещение не реже 2-3 раз в сутки. Тем самым вы понижаете температуру в комнате на 1-2 °С.

Закаливание детейКак еще можно закаливать ребенка до года? Постепенное понижение температуры воды в ванночке вашего малыша. Внимание! Этот процесс должен быть планомерным, понижаем 1°С в неделю. Вообще грудничка надо купать при температуре воды 36°С. Старайтесь не проверять «бабушкиным» методом, т.е. локтем. Купите специальный градусник. Не экономьте на этом. Можно легко испугать ребенка слишком горячей или холодной водой. Через несколько недель вы увидите, что ваш грудничок активно двигается в воде. Это началось закаливание. Время купания составляет обычно 10 минут, но при закаливании увеличьте в два раза, т.е. находитесь в воде 20 минут. Наблюдайте за поведением малютки. Если заплакал, проверьте воду, может она слишком холодная, а может он еще не привык к этой температуре и следует повременить. Хорошенько разотрите после купания кожу ребенка, чтобы она порозовела.

Укладывая на ночь, если на дворе теплое время года, оденьте маячку и трусики. Не укрывайте одеялом. Зимой хватит пижамы. Обязательно оставляйте ножки голыми, не одевайте носочки. В дальнейшем можно будет оставлять на ночь открытым окно, но только летом и если безветренная погода.

Если вы задались целью начать закаливать своего малютку с грудного возраста, то неплохо для этих целей использовать физкультуру. А для таких маленьких детей лучше массаж. Самим делать массаж не советую. В грудничковом возрасте большинство малышей имеют проблемы с тонусом мышц. Он либо повышен, либо понижен. Непрофессиональным массажем вы можете навредить. Если вы хотите все же делать его сами, то сходите сначала к детскому неврологу, он вам скажет, например, что у вашего ребенка повышенный мышечный тонус, и выпишет направление на массаж. Вы хотя бы несколько раз сходите к специалисту и внимательно посмотрите, что надо делать.

Когда ребенок начинает ходить, позвольте ему немного побегать босиком.

Если у вас или ваших бабушек, дедушек есть дача, переезжайте, не раздумывая, на лето. Могу гарантировать, что малыш запасется здоровьем на все лето. Солнце, земля, воздух, свежие фрукты и овощи способствуют укреплению иммунитета. Эффективный способ закаливания детей до года. Не запрещайте бегать босиком по траве . Принимайте днем ванночки прямо на улице. Ходите голенькими на солнце, т.к. витамин D запасается на всю зиму. Но недолго, избегайте появления солнечных ожогов. Сделайте небольшую песочницу, и когда песок нагреется, пусть малыш погреет там ножки.

В холодное время года, когда нет возможности долго находиться на свежем воздухе, можно сделать так. Оденьте, как следует, ребенка, и на время сна просто положите его спать в коляску на балкон.

Я привела примеры закаливания детей с грудного возраста и примерно до года . После года можно начать ходить в бассейн. Замечательный способ закаливания ребенка. Повышение иммунитета, укрепление мышц спины, успокаивающий эффект для нервной системы, можно много говорить о положительных сторонах этого способа закаливания. Также можно вводить обливания прохладной (заметьте, прохладной, а не холодной водой). Еще позднее попробуйте не вытирать ребенка после купания. Внимательно смотрите на его реакцию. Не переступите опасную грань между закаливанием и тем, что вы калечите здоровье.

Если вы любящая и ответственна мама, если вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым и сильным человеком, если вам надоело наблюдать, как болеет ребенок, прислушайтесь к нашим советам. Начинайте закалять ребенка с грудного возраста. Если вы подойдете к этому вопросу с головой, хуже не будет. Будет только лучше!

Закаливание детей 1 год.

Реферат по физической культуре на тему:

Закаливание ребенка до года.

Выполнила : студентка 1 курса

специальности «Менеджмент»

Бондарева Екатерина

Закаливание…………………………………………………………………………………3 стр.

Общие правила……………………………………………………………………………4-5 стр.

Принципы детского закаливания.Классификация процедур для закаливания детей….6 стр.

Закаливание воздухом. Виды закаливания……………………………………………….7 стр.

Закаливание водой………………………………………………………………………….8 стр.

Традиционные водные процедуры. Солнечные ванны…………………………………..9 стр.

Схема проведения воздушных и солнечных ванн, обливаний для детей грудного возраста…………………………………………………………………………………….10 стр.

Когда и как начинать закаливание……………………………………………………….11 стр.

Вывод......................................................................................................................11 стр.

Список литературы………………………………………………………………………………..........................12 стр.

Закаливание.

Самый важный момент в жизни женщины – это появление на свет маленького, теплого, такого беззащитного комочка, вашего ребенка. С этого момента вы отвечаете не только за себя, но и за жизнь новоявленного человека. Нет в живой природе ни одного Млекопитающего, который был бы беззащитнее «человеческого детеныша». Хорошо, если мама кормит своего малыша грудным молоком. А если, по каким-либо обстоятельствам, такой возможности нет? Надо как-то стараться укреплять иммунитет. Можно начать закаливание детей грудного возраста.

Закаливание - это система процедур, под влиянием которых повышается сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. Физиологическая основа закаливания заключается в том, что у человека постоянно и систематически (а это главные принципы закаливания) вырабатываются условные рефлексы, обеспечивающие более совершенную терморегуляцию - поддержание постоянной температуры тела.

Неподготовленный к резким сменам температур организм отвечает на них реакцией типа безусловного рефлекса. Например, в ответ на охлаждение сосуды, расположенные на поверхности тела, расширяются, чтобы благодаря большему притоку крови к коже согреть ее. Но это резко увеличивает и теплоотдачу, что еще более охлаждает тело. Закаленный же организм в ответ на сигнал об охлаждении, полученный от терморецепторов, сразу увеличивает образование тепла. Сосуды кожи, однако, расширяются лишь на короткое время, усиливая приток теплой крови к поверхностным слоям тела, а затем это тепло задерживается благодаря резкому уменьшению теплоотдачи - сосуды кожи сокращаются.

Закаливание не только тренирует термоадаптационные системы организма ребенка. Оно активизирует и деятельность иммунной системы. Благодаря этим двум факторам закаливание позволяет избежать многих болезней, особенно у физиологически незрелых новорожденных, у которых иммунная система еще не развита в достаточной степени.

Таким образом, закаливание способствует нормальному физическому и психическому развитию ребенка. Закаливать малыша нужно с первых дней жизни - с этим согласны все. Однако на то, как закаливать, и в частности в период новорожденности, существуют диаметрально противоположные точки зрения.

Согласно одной из них, новорожденный ребенок слаб, требует бережного отношения, а потому проводить специальные закаливающие мероприятия можно спустя 1,5–2 месяца после его рождения, и то крайне осторожно. А до этого времени следует ограничиваться закаливающими эпизодами, которые возникают в процессе ухода за ребенком, и созданием для него здоровых условий жизни.

Общие правила.

С появлением на свет детей мы связываем множество надежд: хотим, чтобы они выросли красивыми и умными, а еще - здоровыми и крепкими. И потому основной задачей и родителей и врачей является профилактика возможных заболеваний с первых дней жизни ребенка.

Рождаясь, ребенок попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, для того чтобы он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы "лишаем работы" эти механизмы. Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже легкий ветерок будет представлять для ребенка угрозу - оказавшийся беззащитным малыш легко может заболеть.

Выносливость организма и его сопротивляемость по отношению к меняющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием закаливания - воздухом, водой, рассеянным солнечным светом: у ребенка повышается иммунитет к различным заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции; закаливание способствует правильному обмену веществ, оказывает положительное влияние на физическое развитие ребенка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни. Закаливание - ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма.

Однако для получения положительного эффекта от закаливания необходимо соблюдать ряд общих правил:

Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года без перерывов

Перерывы в закаливании ведут к ослаблению адаптационных механизмов, формирующихся под влиянием закаливающих процедур. Даже у взрослых через 3-4 недели после прекращения закаливающих процедур резко ослабляется выработанная устойчивость к воздействию холода. У детей на 1-м году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит в еще более короткие сроки - через 5-7 дней. По мере изменения условий, связанных с временем года, процедуры надо варьировать, не отменяя их полностью. Например, летний душ зимой можно заменить обливанием ног.

Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур в течение круглого года можно лишь в том случае, если они прочно войдут в распорядок дня ребенка и будут сочетаться с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.).

Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия

Закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Устойчивость к воздействию пониженных температур должна воспитываться последовательно, но непрерывно. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, экссудативным диатезом или другими аллергическими заболеваниями).

Учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка

При любых закаливающих мероприятиях необходимо учитывать возраст и состояние здоровья ребенка и индивидуальные особенности его организма. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать. Чем слабее ребенок, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если ребенок все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать все сначала.

Проведение закаливающих процедур на фоне положительной настроенности ребенка

Любое закаливающее мероприятие следует проводить, предварительно создав ребенку хорошее настроение. Нельзя допускать плача, появления чувства беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. Если ко времени выполнения процедуры ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру на другое время или совсем отменить: положительного эффекта от этой процедуры получить уже не удастся.

Соблюдение температурного режима кожных покровов

Во время закаливания обязательно проверяйте состояние кожи ребенка: проводить процедуру можно лишь в том случае, если нос и конечности у него теплые. Если ребенок охлажден и у него уже имеется сужение сосудов, выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Вредно и перегревание: оно повышает влажность кожи, что изменяет ее теплопроводность, в результате чего даже умеренное воздействие прохладной воды или воздуха могут привести к значительному переохлаждению организма ребенка.

Принципы детского закаливания.

1. Постепенное увеличение силы раздражителя и интенсивности процедуры.
Это означает что начинать закаливание следует с наименее воспринимаемой силой раздражителя. Например, при закаливании холодной водой, нужно понижать ее температуру постепенно;

2. Систематическое регулярное и ежедневное проведение закаливающих процедур.
При этом следует помнить, что закаливание детей должно совмещаться с гигиеническими процедурами и двигательной активностью детей;

3. Закаливающие процедуры начинают проводить в состоянии полного здоровья;

4. Необходимо учитывать индивидуальные и возрастные особенности ребенка ;