Прогулка на свежем воздухе необходима любому человеку. Регулярно выходить на улицу нужно, даже если стоит жара, слякоть, мороз, идет снег или дождь. Главное, придерживаться правильной продолжительности прогулки.

Между тем многих волнует вопрос, можно ли гулять при повышенной температуре 37 градусов и более.

Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться, что именно вызвало подобное состояние человека.

Как известно, простудные заболевания возникают в результате переохлаждения. Когда человек замерзает, ослабляются защитные свойства организма, из-за чего повышается активность вредных микроорганизмов. Это провоцирует появление температуры, насморка, болей в горле и иных простудных симптомов.

При простуде всегда происходит повышение температуры тела. У людей с крепкой иммунной системой показатели температуры могут колебаться в районе 37-37.5 градусов, у более ослабленного человека они иногда повышаются до 39 градусов.

Болезнь вызывает общую слабость в организме, это происходит из-за того, что вся энергия растрачивается на борьбу с активными бактериями, в результате пациент испытывает недомогание, апатию, усталость.

В целом прогулки при заболевании необходимы, так как свежий воздух улучшает состояние больного. Однако вопрос, можно ли выходить на улицу и гулять с температурой, стоит рассматривать индивидуально, в зависимости от ситуации и рекомендаций лечащего врача.

Между тем все врачи уверенны, что в последний период болезни, когда температура спадет, гулять необходимо. Это позволяет организму быстрее окрепнуть, набраться сил для полноценной активности и начать привычный образ жизни.

Если температура тела при заболевании поднимается до 37-37.5 градусов, необходимо внимательно отнестись к своему здоровью. В холодное время года, в зимние или осенние месяцы, следует проявлять осторожность при нахождении на улице.

Дело в том, что прохладная температура окружающего воздуха может провоцировать спазм сосудов кожи, что приводит к уменьшению потери тепла и повышению температуры внутренних органов. Однако подобное состояние весьма вредно отражается на здоровье человека, создавая повышенную нагрузку на организм.

Таким образом, гулять в холодное время года можно до пороговой температуры тела 37.5. Если температура поднимается выше, выходить на улицу не рекомендуется.

Также во время прогулок человек иногда тратит много энергии на совершение активных движений, особенно в холодное время года. Врачи же советуют направлять имеющуюся энергию на защиту организма от бактерий и вирусов, нежели на физическую активность.

В жаркое время ситуацию могут усугубить солнечные лучи, которые дополнительно нагревают тело. Таким образом, человек, находясь под воздействием солнечной активности, подвергает свое здоровье опасности, жара может повысить температуру тела до критических высот.

Летом гулять при простуде с температурой можно только вечером в затемненном месте, вдали от солнечных лучей.

Важно понимать, что повышение температуры до 37 градусов и выше – это в первую очередь защитная реакция организма, в результате чего происходит выработка антител, которые борются с заболеванием, главное, что это пока не .

Если все пройдет без осложнений, пациент сможет через несколько дней вернуться к своему привычному образу жизни.

Но относиться к своему здоровью нужно обдуманно и внимательно, только в этом случае болезнь пройдет легко и быстро.

Прогулка на свежем воздухе необходима в любом случае, даже если у больного температура повышается до 37 и выше градусов. Это способствует усилению иммунной системы, скорейшему выздоровлению и облегчению общего состояния больного. Поэтому гулять можно, независимо от времени года и погоды.

Единственное, необходимо придерживаться температурного режима, следить за временем пребывания на улице и одеваться согласно погоды.

Даже если есть небольшая температура 37 градусов, нельзя сильно утепляться, в противном случае человек организм перегреется, кожа вспотеет и резко переохладится. Такое состояние может привести в прогрессированию заболевания и развитию осложнений в виде затянувшейся болезни.

Таким образом, находится на улице можно при температуре 37-37.5 градусов, но важно не переохлаждать и не перегревать организм.

Дома также следует делать регулярные проветривания помещения. Главное, избегать сквозняков и следить за состоянием больного. В крайней необходимости рекомендуется просто выйти на балкон и немного посидеть на свежем воздухе без совершения каких-либо активных физических движений.

Температура в комнате должна составлять не более 20-22 градусов, влажность – 50-60 процентов. Ночью допускается снижение температурных показателей до 18 градусов. Для поддержания нужной температуры можно воспользоваться масляным обогревателем, который менее активно поглощает кислород.

Слишком сухой воздух в помещении можно улучшить при помощи увлажнителя или влажного полотенца, вывешенного на батарею.

При повышенной температуре более 38 градусов от прогулок лучше отказаться, особенно, если идет дождь и дует сильный ветер. Если у пациента наблюдается частый глубокий и лающий кашель, человеку трудно дышать, выходить на улицу категорически запрещено.

Нужно находиться дома, если больной ощущает вялость, пониженный аппетит, у него наблюдается рвота или жидкий стул. Если при этом температура повышается до показателей 39 градусов и более, это говорит о начале серьезного заболевания, которое может привести к осложнениям, если вовремя не начать лечение. Необходимо сразу же вызвать врача и отказаться от любых прогулок.

Нередко во время простудного заболевания, помимо повышения температуры, сильного насморка и кашля, начинает ломать все тело, появляется слабость, головная боль и озноб. Этот период лучше всего провести в постели, чаще пить жидкость и отказаться от выхода на улицу.

После того, как тяжелый период заболевания прошел, можно совершать небольшие прогулки. Однако важно помнить, что длительность прогулок не должна превышать пятнадцати минут, так как ослабленный организм должен постепенно адаптироваться.

Можно спокойно прогуливаться по парку, а от активных движений лучше отказаться.

Когда человек идет на поправку, нахождение на свежем воздухе является обязательным условием для того, чтобы полностью излечиться от простудного заболевания. Слегка прохладный воздух считается своеобразной терапией в период восстановления организма после болезни.

Свежий воздух помогает нормализовать дыхание, углубляет его, за счет чего происходит разжижение скопившейся в дыхательных путях слизи и высвобождение наружу.

Особенно полезно совершать легкие прогулки при трахеите, бронхите, ларингите и даже воспалении легких. Если вдруг человек начинает активно кашлять на улице, в том нет ничего страшного.

Когда человек вдыхает прохладный воздух, снабжение кровью слизистых оболочек бронхов усиливается, секреторные железы активируются, из-за чего слизистые скопления и мокрота разжижаются и выходят наружу через кашель. Таким образом. Это ускоряет процесс выздоровления.

В любом случае прогулки стоит совершать только в том случае, если больной чувствует себя хорошо, а заболевание начинает отступать. Нужно в первую очередь прислуживаться к собственному организму, прежде чем отправляться на улицу.

Противопоказания для прогулки

1. В прохладную погоду и сильный ветер лучше отказаться от прогулки. Иначе спазм капилляров может еще сильнее повысить температуру тела.
2. Лучше всего остаться дома, если наблюдается . Также нельзя гулять, если человек принимает лекарственные препараты против простуды, из-за чего появляется повышенная потливость.
3. Нельзя выходить на улицу при острой форме кашля. Чтобы обеспечить нехватку свежего воздуха, рекомен6дуется как можно чаще проветривать помещение, в котором находится больной.

Во время прогулки необходимо сразу же идти домой, если у больного резко появляется жажда, это основной признак повышения температуры. Также нужно вернуться в помещение, если пациент мерзнет и ощущает озноб. Аналогично стоит действовать при любом дискомфортном ощущении. Видео в этой статье расскажет, как гулять с температурой.

«А можно я пойду гулять сам?» , – с таким вопросом ребенка со временем сталкивается любой родитель. В голове проносится: «Не рано ли его отпускать одного? Как он там справится без меня? Не лучше ли, если он просто посидит дома?» Постараемся разобраться, почему это «не лучше».

С какого возраста?

Когда позволить ребенку выйти за пределы дома одному, зависит от его сознательности и подготовленности. Большинство родителей отпускают детей лет с 10-11, некоторые приучают к самостоятельности сразу, как только ребенок вступает в школьный возраст – с 7-8 лет. Однако есть и те родители, которые не готовы отпускать детей до 16-18 лет.

«Я Родитель» даже провел опрос на эту тему, результаты которого вы можете узнать из нашего видеосюжета.

Чем чреваты родительские страхи?

Мы волнуемся за своих детей, и это нормально, но часто родители склонны преувеличивать опасность. Нам кажется, что на улице у каждого подъезда подстерегает маньяк, а детей крадут сразу же, как только они выходят за ворота школы. Масла в огонь подливают СМИ, активно муссирующие разные «страшилки». Как результат, многие современные родители, которые сами уже в шесть лет гуляли с ключом на шее, считают – пусть лучше дитё сидит дома и ходит со мной за руку, поэтому ребенок, который рано или поздно сталкивается с действительностью, оказывается настолько беззащитным и неподготовленным, что не способен справиться с элементарными бытовыми ситуациями. Самостоятельность и ответственность не появятся сами по себе в 18 лет, если родители этим вопросом не занимались и предпочитали держать ребенка «под колпаком».

Особенно от родительских страхов страдают , потому что в переходном возрасте общение со сверстниками и совместные прогулки начинают приобретать особую значимость. Подросток пытается найти своё место среди других и ответить на вопрос «кто я?», учится жить по правилам коллектива, заслуживать доверие и уважение товарищей. Это настоящая жизненная школа, шаг во взрослую жизнь, поэтому противостояние родителей в стиле «Ты никуда не пойдешь!» вызывает лишь агрессию со стороны подростка и приводит к осложнению отношений. «Он попадет в плохую компанию!», - опасаются родители. Но отучить ребенка от «неподходящих друзей» в подростковом возрасте уже практически невозможно. Чтобы подверженность «плохому влиянию» была минимальна, к переходному возрасту ребенок должен уметь разумно пользоваться своей свободой, распознавать опасные ситуации и брать на себя ответственность за происходящее с ним.

Откуда берется самостоятельность и ответственность?

И ответственности начинается с самого раннего возраста, когда ребенок в 2-3 года заявляет: «Я хочу сделать это сам!» , когда мы учим его самообслуживанию, когда у него появляются обязанности по хозяйству, когда он впервые остается дома один. Но ключевым опытом является умение находиться одному за пределами дома: когда ребенок начинает гулять во дворе без присмотра родителей, ходить самостоятельно в школу и за покупками в магазин, ездить через весь город на курсы или в кружки. Как бы «страшно» это ни звучало.

Представьте ситуацию, когда школьник переходит дорогу за руку с мамой или когда он делает это самостоятельно. В первом случае ему не обязательно следить за дорожной ситуацией, потому что это ответственность родителя. И совсем другое дело, когда он должен сам обеспечить себе безопасность, «включить» внимание, проанализировать ситуацию, принять решение. Только в этом случае ребенок начинает брать ответственность на себя.

Что же делать?

Научите правилам безопасности

Вместо того, чтобы бояться, что ребенок попадет в неприятную ситуацию, лучше задать себе вопрос: «А что я сделал для того, чтобы он умел избегать проблем? Научил ли я его жить за пределами родительского гнезда?»

Все основные страхи родителей - нежелательное общение с незнакомцами, безопасность на дороге, плохая компания – это не причина оставить ребенка дома, а повод научить его справляться с подобными ситуациями.

Ребенку нужен опыт реальной жизни, иначе как он научится ориентироваться в окружающем мире, разбираться в людях, понимать, с кем можно общаться, а кого следует избегать?

Тему необходимо обсуждать. Причем ни один раз. Главное - не переусердствовать. Например, некоторые родители настолько тщательно готовят ребенка к встрече с незнакомцами, что потом ребенок получает невроз, ночные кошмары и начинает бояться всех взрослых вообще. При – не лучший инструмент. Подойдите к этому вопросу здраво.

Время от времени напоминайте ребенку:

• переходить дорогу только по пешеходному или подземному переходу, соблюдать правила дорожного движения;
• гулять в светлое время суток, там, где много людей, избегать пустынных/заброшенных мест;
• стараться находиться в окружении друзей;
• не вступать в конфликт с шумными компаниями и неадекватно ведущими себя людьми;
• отказываться от странных предложений (попробовать что-то запретное, поехать в неизвестное место, совершить что-то непристойное);
• не общаться с незнакомыми людьми, не входить с ними в подъезд/лифт.

Ребенок должен:

• предупреждать, куда, когда и с кем он идет гулять;
• быть на связи с родителями;
• Знать, куда он может ходить, а куда ходить запрещено;
• Понимать, к кому он может обратиться за помощью, если она понадобится (например, к продавцу или охраннику ближайшего магазина или к сотрудникам разных организаций, которые попадаются по дороге – почта, банки и т.д.);
• не забывать заряжать телефон перед прогулкой, носить его в надежном месте (например, в кармане на молнии), не вытаскивать без надобности;
• приходить домой в оговоренное время, либо предупреждать родителей, если он задерживается.

Заранее подумайте о личностных типах парней, которые будут на этом общественном собрании. Определите, кто они – экстраверты, интроверты, спортсмены или книжные умники. Например, так вы не будете много говорить с парнем, который не отличается разговорчивостью, что убило бы у него желание ходить с вами на свидания в будущем. И вы определенно хотите произвести положительное впечатление на них всех, даже если вас интересуют только один-два. Ведь парень, к которому вы не испытываете чувств, может оказаться лучшим другом того, кем вы заинтересуетесь. Определенно переманите всех парней на свою сторону!

Внимательно наблюдайте, как эти парни относятся друг к другу, и перенимайте их манеру поведения. Они увидят, что вы прилагаете усилия для того, чтобы приблизиться к их платоническому стилю общения, что даст вам преимущество. Они будут считать вас платоническим другом, поэтому захотят потусить с вами и в другой раз. Так вы получите больше возможностей развить химию и притяжение между вами. Просто помните НЕ ПЫТАТЬСЯ становиться между ними. Парни ценят свою дружбу и вы тоже должны, поэтому всегда позволяйте им делать то что нужно.

Будьте интересной. Парням может очень быстро наскучить девушка с ограниченными интересами или разговорами. Покажите им свою личность – полную знаний и умеющую развлекаться – с помощью разговоров, поддразнивания, игр и т. д. Но это не значит, что нужно неустанно болтать (как многие из нас склонны делать). Дайте им рассказать о себе. Покажите, что слушаете – комментируйте задумчиво и свежо, чтобы они надолго задумались о том, что вы сказали. Чем дольше они будут думать о сказанном вами, тем больше они будут задумываться и поражаться вашей привлекательности. Парни обожают разгадывать загадки!

Общайтесь со всеми. Если вы пытаетесь оставить открытый путь для отношений с этими парнями или даже если вы выбрали парня, который вам нравится, не оказывайте предпочтение только одному. Общайтесь со всеми в примерно одинаковых пропорциях. Парни любят общительных девушек и борьба за вас создаст легкую конкуренцию между ними. Парням нравится уделять внимание и представлять себя девушке, это дает им цель в общении. Если вы собираетесь сосредоточиться на одном потенциальном парне, делайте это позже на свидании, но пока держитесь отчужденно! Вы не хотите сразу же выдать свой выбор, иначе вы будете выглядеть так, как-будто просто охотились на бойфренда!

Оставьте парней желать большего. Другой вариант этого – "играйте в недотрогу", но не говорите этого вслух, потому что такое часто превратно воспринимают. Парням не нужна девушка, которая настолько экстраверт, что открыта ко всему, включая сексуальный аспект. Конечно, они могут пофантазировать о шаловливых ночках с ними, но это снизит шансы на долгосрочную привязанность. Определите наряды, которые демонстрируют ваши лучшие качества, не показывая при этом слишком много. Но, кроме внешности, не раскрывайте слишком легко свои мысли и намерения. Если они спросят вас, кого вы из себя представляете, не всегда нужно давать прямой ответ. Немного увиливайте. Дайте им возможность догадываться. Будьте загадкой.

Каждая мама сталкивалась с решением сложного вопроса: А можно ли гулять при температуре с ребенком? И каждая мама ждет от лечащего врача конкретного ответа – либо, да, и идем гулять, либо нет – и сидим дома, укутавшись в одеяло.

Под словом «гулять» подразумевается выход ребенка из помещения и непосредственный контакт с окружающей средой – солнышком, свежим воздухом, ветром, даже морозом и снегом. Нельзя сказать однозначно, можно гулять или нет, первоначально необходимо учитывать множество факторов, а именно – диагноз, состояние ребенка, возраст, погодные условия, какое лечение проводится и так далее.

Только после анализа всех этих вопросов, можно сделать предположение о том, можно ли идти гулять или нет. Но стоит помнить, что конечное решение будет ложиться ответственностью на плечи родителей. Конечно, не будет лишним проконсультироваться со специалистом.

Большинство родители задаются вопросом, а можно ли гулять при температуре? Но мало кто задумывается о главном вопросе – собственно, почему вообще встает вопрос о прогулках. Прогулки с ребенком - это не просто приятное времяпрепровождение, это приобщение ребенка к факторам внешней среды, и первоочередно к воздуху, который по своему характеру существенно отличается от воздуха в помещении. А эти отличия в лучшую или худшую сторону?

В случае если родители в состоянии создать для болеющего температурящего ребенка комфортные условия, т.е. комфортную температуру в комнате, влажность воздуха и регулярное проветривание помещения, тогда о прогулках можно временно забыть. Но в случае если в помещении находится много людей, нет свежего воздуха, то прогулки должны быть в списке методов лечения.

Состояние ребенка

Понятно, что гулять с ребенком, которому действительно плохо, никто не будет, да и делать это нельзя. И мысли о прогулках приходят в голову только тем родителям, дети которых уже выздоравливают, а показатели температуры не слишком высоки.

Иногда дети, в основном старшего возраста могут проситься на улицу самостоятельно, а родители все не решаются отпустить. Одно дело, когда ребенок будет сидеть на лавочке, или мирно играть в песочнице - тогда гулять можно, а другое дело, когда дети играют в подвижные игры, катаются на роликах или велосипеде - с температурой это делать не желательно. И именно эти организационные условия являются определяющими в решении вопроса о том, пускать ли ребенка гулять или нет.

Большинство детей не могут усидеть на месте, и только подростки могут выйти на лавочку и во двор и обсудить новые гаджеты. С маленьким ребенком, прогулка может превратиться в нечто напоминающие «догонялки», с запретами бегать. Отсюда появляются отрицательные последствия физических нагрузок – ребенок вспотевает, после попадает на ветерок, и осложнения обязательно не заставят себя долго ждать.

При какой погоде гулять можно, а при какой нельзя

При ответе на вопрос о том, можно ли гулять с температурящим ребенком, необходимо еще учитывать и климатические показания погоды. Даже такое утверждение как «с высокой температурой гулять нельзя» - может оказаться неверным. Допустим, в квартире, где находится ребенок, температура держится на уровне +30º, а на улице в тени деревьев +25, не возникает сомнений, что лучше ребенку будет на улице. Другое дело, когда на дворе отрицательные температуры, но опять-таки это не говорит о том, что о прогулках необходимо забыть совсем. Достаточно просто сократить время прогулок. На палящем солнце ребенку/подростку с высокой температурой находиться нельзя.

Причины высокой температуры

Основной причиной повышения температуры тела является острое респираторное заболевание. Стоит помнить, что эта группа заболеваний хоть имеет абсолютно различные причины возникновения - вирусы, микробы, аллергены. По этим причинам, соответственно, будет различное отношение к прогулкам.

В случае возникновения аллергозов респираторного характера, т.е. группы заболеваний с аллергическим поражением респираторного тракта, причиной которого является, например, внезапно начавшийся ремонт в квартире, то именно прогулки являются практически основным вариантом лечения.

Но может быть и вторая сторона медали, например, при цветении различных растений, чаще всего амброзии, гулять не то, что запрещено, необходимо еще и окна дома закрывать, и без острой необходимости не выходить на улицу, где бурно прорастает данное растение.

При ОРВИ, называемом "простуда", прогулки допускаются, а вот при гриппе и ангине - ни в коем случае, даже если температура не высокая: ребенок может получить осложнения на сердце.

При возникновении инфекционных заболеваний больной ребенок является источником заражения для окружающих детей. Но и здесь может быть два пути решения проблемы. Если семья проживает в частном секторе и есть возможность погулять малышу во дворе, не вступая в контакт с другими детьми, то гулять вполне можно. Другое дело, когда нет возможности ограничить общение больного ребенка со здоровыми детьми, тогда прогулки лучше всего проводить либо рано утром, либо поздно, чтобы не допустить контакта, ну или же на время ограничить прогулки.

Возраст ребенка

Существует определенная связь, чем младше ребенок, тем больше поводов для прогулок, как бы странно это не звучало. Для полноценного развития грудничка просто обязательны прогулки на свежем воздухе, именно таким образом малыши адаптируются к новым жизненным условиям. И именно так происходит формирование и обучение правильной работе иммунной системы. Для маленького ребенка прогулка – это сон на свежем воздухе, лишенный физических нагрузок, лишней потливости и прочее. Тем более, что когда малыш болеет, можно не вытаскивать коляску на улицу и двигаться с ребенком, обеспечивая его зрелищами, возможно ограничиться «прогулкой» на балконе. Более того, в подавляющем большинстве случаев прогулки ни коем образом не влияют на лечебные процедуры. Гуляния могут повлиять на лечение только в том случае, если ребенку необходимо постоянно принимать какие-либо препараты, промывать нос, горло или закапывать в ушки капли, но в таком состоянии не одна здравомыслящая мама не поведет малыша гулять. Все остальные ситуации вполне решаемы.

Даже если ребенку необходимо принимать таблетку в определенное время, которое совпадает со временем прогулок, то это время можно сдвинуть, либо взять лекарства и чем запить с собой на прогулку. Каждая мамочка должна помнить о том, что если возникла такая необходимость, брать лекарства с собой, то их необходимо предварительно перед приемом согреть, ну или лучше всего держать их в теплом месте, например во внутреннем кармане.

Прогулки, как лечение

Говоря о том, что прогулки - это непосредственно часть лечения, стоит оговориться, прогулки необходимы ребенку во время болезни, но еще больше необходимы на этапах выздоровления. Особенно это актуально, если причиной повышения температуры были заболевания респираторного тракта.

Прогулки способны ускорить выздоровление – аксиома, и хоть аксиома не нуждается в доказательствах, доказательства все же есть. Каждая мама знает и понимает, что именно свежий воздух способен привести в порядок работу дыхательных путей.

Каждая мама замечала, что на прогулках у ребенка может появляться усиление влажного кашля – что весьма положительный признак. Дело в том, когда малыш дышит прохладным или холодным воздухом, значительно увеличивается кровоснабжение слизистой оболочки бронхов, тем самым активизируется работа секреторных желез, мокрота увлажняется.

Если во время прогулки у малыша усилился или появился влажный кашель, это свидетельство того, что ребенок вполне может удалить слизь, которая накопилась в дыхательных путях, при помощи этого кашля. Чем плохо? По этим причинам не стоит сразу же с улицы убегать в тепло, а необходимо гулять чуть подольше, увеличивая шансы на избавление от мокроты.

Часто родители действуют с точностью до наоборот: как только ребенок начинает кашлять на улице, его сразу же ведут домой. Это неправильно. На улице слизь увлажнилась и увеличилась в объеме, и если ее не откашлять и завести ребенка в дом, где увлажняться мокроте и отходить довольно сложно, ребенку становится тяжелее дышать. Родители делают вполне логичный вывод – погуляли, и ребенку стало хуже, следовательно, не стоит гулять! Поэтому либо нужно гулять и доводить дело до конца, либо же и вовсе не начинать.

Но существует и обратная сторона медали. В случае если у ребенка и в домашних условиях назойливый кашель, который не дает малышу полноценно дышать, то на прогулки не стоит выходить, тем более маленьким малышам, которые еще не умеют откашливаться. По этим же причинам маленьким малышам не назначают мокроторазжижающие препараты. Мокрота не отходит, скапливается и является отличной питательно средой для размножения многих микроорганизмов, именно так и может сформироваться пневмония.

По этим причинам, перед прогулками с грудными детьми с кашлем, необходимо проконсультироваться с доктором. Более того, не стоит гулять с маленьким ребенком с частыми срыгиваниями или жидким стулом.

Стоит помнить, что прогулки на прохладном воздухе, с температурой ниже, чем температура в комнате, является неким способом закаливания ребенка. А о закаливании и о его пользе для здоровья и работы иммунитета ребенка знает каждая мама.

А есть исключения?

Не смотря на всю пользу прогулок во время болезни и повышения температуры, все же есть ограничения, которые необходимо соблюдать. Первое ограничение - это, конечно, состояние ребенка, о котором говорилось выше. Причем, первая прогулка после болезни на этапах выздоровления должна составлять не более 15 – 20 минут. Второе исключение – погодные условия. Не стоит выводить ребенка с температурой, в том числе и подростка, в дождливую, ветряную и сильно морозную погоду.

Помимо исключений, есть и ограничения. Так, прогулки не должны быть долгими, при теплой летней погоде не более часа, при минусовых температурах и того меньше, 20 – 30 минут. Но при этом, в любом случае, необходимо ориентироваться на состояние ребенка, на его кашель, после начала продуктивного кашля необходимо пробыть на улице еще 15 – 20 минут.

Прогулки должны быть в защищенном от ветра месте, лучше всего отдавать предпочтение прогулкам во дворе, близко с домом. Это условие необходимо для того, чтобы, как только малыш устал и захотел вернуться в постель, не было необходимости терять время на дорогу до дома.